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二日酔いで気持ち悪い…!吐き気を解消する5つの方法

二日酔い 気持ち悪い

 

お酒の飲みすぎで発生する二日酔い。

 

最も厄介なのは吐き気や胸焼けなどの、気持ち悪い状態が長く続くことですよね?

 

翌日の仕事にまで影響が出る二日酔いですが、どうすれば気持ち悪い状態を改善することができるのでしょうか?

 

 

二日酔いで吐き気等が起こる仕組み

 

二日酔い 気持ち悪い

 

二日酔いによって気持ち悪い状態になるのは、体が酸性状態になっているからだと言われています。

 

アルコールが胃を通る際に、胃酸を多く分泌するのです。

 

すると消化を活発にさせてくれるのですが、胃にそもそもそこまで食べ物が入っていない場合には、胃酸の影響で胃の壁が溶けてダメージを受けます。

 

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すると、胃もたれといった症状になるのですが、胃酸が過剰に分泌されることで酸性になってしまうのです。

 

胃酸が多く分泌されているからこそ、お酒を飲むとおつまみ等を食べているのにお腹が空いてしまうんですね。

 

締めにラーメンを食べたいのも、胃酸が多く分泌されているためです。

 

 

気持ち悪いのを改善する4つの方法

 

二日酔い 気持ち悪い

 

では、二日酔いの気持ち悪い状態を改善するには、どういった方法を用いるべきなのでしょうか?

 

民間療法に頼らざるを得ないですが、以下の5つの方法が一般的です。

 

  • 重曹水を飲む
  • 生姜湯を飲む
  • 胃腸薬を服用する
  • 水分補給を欠かさない
  • 質の良い睡眠を取る

 

これらがどうして改善に役立つのか、次で詳しく見ていきます。

 

 

1:重曹水を飲む

 

二日酔い 気持ち悪い

 

さて胃酸が多く分泌され、酸性化しているために気持ち悪い状態が発生します。

 

これを抑えるには、酸性状態を変化させる必要があります。

 

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そこで役立つのが「重曹水」です。

 

重曹は体の中に入ることによって、酸性状態を中和する働きを持ちます。

 

するとウソのように吐き気等が治まるのです。

 

重曹水の作り方は簡単で、水200mlに対して大さじ1杯程度の重曹を入れるだけ!

 

 

2:生姜湯を飲む

 

二日酔い 気持ち悪い

 

古くから言われていることですが、「生姜湯」を飲むとすぐに吐き気等が治ります。

 

船酔いをした時に使われていた伝統の技ですが、これは二日酔いに発生する気持ち悪さにも対応しているとのこと。

 

生姜をすりおろし、お湯に入れて飲みます。

 

刺激も強くありませんので、優しく胃に届くのが分かるでしょう。

 

生姜をすりおろす元気がない人は、事前に市販されているものを購入しておくというのも手です。

 

最近は安価でスーパー等に売られていますので、とても便利ですよ。

 

 

3:胃腸薬を服用する

 

二日酔い 気持ち悪い

 

薬局やドラッグストアで販売されている胃腸薬を飲むのも、気持ち悪い状態を改善するのに役立ちます。

 

二日酔いそのものに効果がある薬は多くありませんので、胃腸薬が一般的でしょう。

 

特に錠剤よりも内服液を用いたほうが、吸収が早いので即効性があると言われています。

 

 

4:水分補給を欠かさない

 

二日酔い 気持ち悪い

 

二日酔いの時は、とにかく水分補給をして尿や汗としてアルコールを出すのが手っ取り早い方法です。

 

気持ち悪いのも、この方法を用いることで改善が期待できます。

 

水分補給をすることで、酸性状態が改善されるので自然と吐き気も治まるのです。

 

 

5:質の良い睡眠を取る

 

二日酔い 気持ち悪い

 

二日酔いを治す特効薬は、「睡眠」だと古くから言われています。

 

二日酔いの気持ち悪い状態も、睡眠を取ることによって大部分は改善されると思って間違いないでしょう。

 

ですが、気持ち悪いと素直に寝付くのも難しいですよね?

 

こんなときは、以下の方法を実践してみてください。

 

  • 寝る前に下半身を温める
  • 交感神経を刺激しないように、テレビやスマホを避ける
  • ホットミルクなどを飲んで気持ちを落ち着かせる

 

これらを取りいれるだけで、自然と眠気を感じることができるようになります。

 

人間は寝ている間に、体の不調を修復していくので、肝臓がアルコールから分解された毒物を解毒する速度を速めます。

 

どんな薬よりも、治りが早いので「特効薬」と言われているんですね。

 

 

二日酔いで悩まされる吐き気。

 

改善方法などはいくつか発見されていますので、今回紹介した方法を用いながら乗り切ってみましょう!